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大好きな男性との初デートは楽しみだけどとっても緊張しますよね。失敗やドジなことをしてしまったらどうしよう、話題が尽きてしまったらどうしようなど、不安な要素はたくさんあるでしょう。特にデートすること自体が未経験だと、デートってどんなものだろう?とワクワクする反面逃げ出したい気持ちになってしまうかもしれません。そんな不安をこの記事を読んで解消してください。

初デートで緊張しすぎる理由とは?

初デートは誰もがドキドキしてしまうものですが、どうしてそんなにも緊張してしまうのでしょうか?いくつか理由が挙げられるのですが、自分では気付いていない点もあるかもしれませんよ。何となく緊張すると思っている方はぜひ参考にしてください。

男性慣れしていない

初めてのデートで緊張してしまう大きな理由として、男性慣れしていないことが1番に挙げられます。異性と二人で出かけること自体が未知の世界なわけですから、初めてのデートで緊張してしまうのは当たり前ですよね。

でも、そんなところもピュアな証拠!それもあなたの魅力なんです!自信を持ってくださいね。デートの数を重ねれば「こんな感じなんだ」と雰囲気もわかり、ある程度リラックスしてデートを楽しむことができるはずです。

自分に自信がない

外見や性格など自分に自信が持てない人ほどデートで緊張してしまう傾向にあります。彼の前で失敗してしまうといったネガティブなイメージばかりが思い浮かんで、不安でいっぱいな気持ちになってしまうんですよね。

自信がないとオドオドしてしまう人が多いですが、実際気にしすぎなことが多いんですよ。何か新しいことを始めて自信をつけてみてはどうでしょうか?

好きすぎて緊張する

彼のことが好きすぎてどうしようもないとき、ふとした仕草や声にすらドキドキしてしまう女の子もたくさんいるでしょう。大好きな彼の前だからこそ、うまくやらなくちゃと気負ってしまうのですよね。

私との会話を楽しんでくれているのかな?なんて些細なことも気になって緊張してしまうのですが、そんなところも彼のことが好きで好きで仕方がない証拠です。

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初デートで緊張しないための事前準備5選!

初デートで緊張してしまうのは仕方ないことですが、出来れば少しでもリラックスして自信を持った状態でデートに挑みたいですよね。緊張でおなかが痛くなってしまったなんてことはなんとしても避けたいものです。

デートまで日にちに余裕がある方はまだ出来ることが沢山あるので気楽に構えましょう。また、デートが明日!という方も、これからできることも沢山あるので慌てないでくださいね。ここからは、デートの前にできる緊張対策を紹介していきます。緊張を少しでも和らげたいと思っている方は是非参考にしてください。

男友達を作って男慣れしておく

男性と話すことが苦手な方には少し難しいかもしれませんが、積極的に男性に話しかけて会話の練習をしておくのがお勧めです。男友達と話すことで男性が喜ぶ話題やネタを発見でき、デートに応用することができます。

二人きりで男子と話すことが難しいという人は、女子と男子の混合グループで遊びに行って男性と話す機会を作ってみてください。また、親しい男友達ができたら男性の視点からデートのアドバイスをもらえるかもしれません。

自信を持つためにメイクの研究をする

好きな人の前ではいつだってかわいい姿でいたいですよね。女の子はメイク次第でいくらでも雰囲気を変えて大人っぽく見せたり、可愛らしくなることができます。

デートの前に彼の好きなメイクを聞いて練習しておけば好感を得られること間違いなしです。そうやって準備することで当日の朝もあせらなくていいし、遅刻することもありません。

自分が似合っていると思っていても実は似合っていないこともあるので、友人に正直な感想を聞いておくと安心ですよ。

自信を持つために適度にダイエットしておく

デートをする季節が春や夏の場合、体のラインがわかる服を着ることも多いですよね。もし気になる部分があるなら、体調が悪くならない程度にダイエットをしても良いかもしれません。

肩や足をチラ見せした服を着ようと思っている人は、お風呂後にストレッチを行うなど簡単に出来ることを実践してみましょう。ただし体調を崩してデートに行けなくなってしまったら元も子もないので、くれぐれも無理だけはしないでくださいね。

デートで話す話題を決めておく

当日話題がまったくなくなってしまい、沈黙が続いて気まずくなってしまったらと思うと怖いですよね。とっさに話題が思いつく方なら問題ないのですが、自分が口下手だと自覚している人は前もって話題を用意しておくと安心です。

彼の趣味や休日の過ごし方、好きな食べ物などの話がおすすめです。特に小学校の給食の話など昔の話は盛り上がりやすい鉄板ネタです。

デート中に話題が尽きてしまったら、目の前に見える景色やお店を話題にしてみてください。デートを重ねれば盛り上がる話も分かってきて気まずくなることもないので安心してくださいね。

初デートのイメトレをしておく

デートの行き先が決まっている場合、当日はどのように振舞うかイメージトレーニングをしておくと良いでしょう。常識的なマナーを守ることで、彼もあなたのことをさらに好きになってくれるかもしれません。

デートの日に持っていくものなどを確認しておくとなお良いでしょう。また、鏡の前で笑顔を作る練習をしておくと笑顔に自信が持てます。彼にとびっきりのスマイルを見せてドキドキさせちゃいましょう。

良いイメージだけを保つこと

イメージトレーニングはポジティブな思考ができる人にはお勧めですが、思考がネガティブになりがちな人は考えれば考えるほど泥沼にはまってしまう可能性があるので注意が必要です。

あくまでも緊張しないためのイメトレですので、デートを楽しんでいるイメージだけを想像して幸せな気持ちに浸ってください。お風呂の中でリラックスしてイメージトレーニングをすると効果的です。

初デートで緊張しても大丈夫!

これまで初デートで緊張しない方法を紹介してきましたが、初デートで緊張しない人はいませんし、緊張しても全く問題ありません。

好きな人と初めて一緒に出掛けるのですから緊張しない方が変だと思いませんか?むしろ、適度な緊張感を持った方が刺激的で一生忘れない素敵なデートになるはずです。ということは、むしろ緊張していた方がいいのです。その理由を紹介していきますね。

少し緊張しているほうがかわいい

男性は、緊張している女の子を見ると守ってあげたいと本能的に思う傾向にあります。好きな女の子ならなおさら守ってあげたくなるでしょうし、可愛いと思うのは必然です。

緊張で言葉がたどたどしくなっても挙動不審になってしまっても、そんな姿さえ彼の眼には愛おしく映るものです。うまく話せなくなってしまったときは、自分から彼の服の袖を掴んだりしてみてください。緊張していた方がいいというのはそういうことです。

男性も緊張している

実際、初めてのデートで緊張しているのはあなただけではありません。彼もあなたを男らしくリードしなければと思って緊張しているはずです。

もしかしたら彼はあなたよりも緊張しているかもしれません。緊張はお互い様なので、楽に構えていて大丈夫です。

最初に「実はちょっと緊張しているの」と彼に打ち明けたら、「実は俺も」となり緊張が解けるかもしれません。自分から緊張していることを彼に言っておけば、挙動不審になってしまってもわかってもらえるでしょう。

緊張するのは最初だけ!

はっきり言って緊張するのは最初だけで、デートが始まり何時間かすると緊張が解けていることがほとんどです。デートが終わった後、どうしてあんなに緊張していたんだろう?と自分でも不思議に思うこともよくあるので、肩の力を抜いてリラックスしてくださいね。

二人でお菓子を食べたりすると早く緊張が解けるかもしれませんよ。

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